PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES 3v3 DAN 4v4 TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX ATLET FUTSAL PUTRA DI LAMONGAN

  • Ramdhany Hananto Puriana Universitas PGRI Adi Buana Surabaya
  • Doni Kurniawan Universitas PGRI Adi Buana Surabaya

Abstract

Penelitian ini ingin menguji dan mengetahui apakah ada pengaruh latihan small side game 3v3 dan 4v4 terhadap peningkatan VO2MAX. Small sided games merupakan metode yang mengarah ke permainan sesungguhnya, namun dibuat dengan area yang lebih kecil, jumlah pemain yang lebih sedikit dan dibatasi oleh cone. Latihan small side game ini bisa dipergunakan untuk menambah ketrampilan teknik, pengamatan dan pengertian taktis permainan, serta juga sekaligus meningkatkan daya tahan siswa.


Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah “Apakah Latihan small side game 3v3 dan 4v4 dapat mempengaruhi tingkat VO2MAX siswa di ekstrakulikuler futsal SMKN 2 Lamongan?”. Tujuannya adalah untuk mendeskripsikan pengaruh latihan small side game 3v3 dan 4v4 terhadap peningkatan VO2MAX atlet futsal putra di SMKN 2 Lamongan.


Dalam penelitian ini terdiri dari 30 orang, dibagi 3 kelompok yaitu kelompok control dan kelompok eksperimen satu dan dua, yang masing-masing dalam setiap kelompok berjumlah 10 orang. penentuan kelompok ini didasarkan dengan random sampling. Uji statistik menggunakan uji T, dimana diperoleh hasil terdapat pengaruh latihan small sided games terhadap peningkatan vo2max sebesar 2,43% untuk eksperimen 3v3 dan 3,64% untuk eksperimen 4v4.

References

Ali Maksum. (2012). Metode Penelitian. Surabaya: Unesa University Press.
Albertus Fenanlampir dan Muhammad Muhyi Faruq. 2015. Tes & Pengukuran Olahraga. Penerbit Andi. Yogyakarta
Budiwanto, Setyo (2012). Metodelogi Latihan Olahraga. Malang
Guntur Cahyo Utomo. (2004). “Mengelola Organisasi Small-Sided Games.”KickOff: Referensi Sepakbola Indonesia. (April 2004)
Harsono. 2015. Kepelatihan olahraga. Penerbit Rosda. Bandung
https://text-id.123dok.com/document/8ydmne26y-pengertian-sepakbola-hakikat-small-sided-games.html
https://www.pbdjarum.org/klub/tips-latihan/1/10a2cd5b00a9875742/standard-dan-tata-cara-test-kebugaran-bagian-14
https://www.soccercoachweekly.net/soccer-drills-and skills/small-sided-games/
https://www.topendsports.com/testing/tests/20mshuttle.htm
https://www.trigonalmedia.com/2014/11/prinsip-prinsip-latihan.html
https://www.brianmac.co.uk/msftable.htm
http://www.usyouthsoccer.org/coaches/SmallSidedGames/
Iwan Setiawan. (2004). Latihan Usia Muda Penuh Gairah.Yogyakarta: Kickoff.
Lhaksana, Justinus. 2011. Taktik & Strategi Futsal Modern. Be Champion, Swadaya Group. Jakarta.
Lubis, Johansyah. 2013. Penyusunan Program Latihan.
Manfredini Baroni, Bruno. 2010. “Aerobic capacity of male professional futsal player”.
Maryati. 2012. Mengenal Olahraga Futsal. Balai Pustaka. Jakarta
Muttaqin, Zazid. 2018. Pengaruh Circuit Training terhadap Peningkatan VO2Max Pada Pemain Opel Futsal Club U-16 di Kabupaten Lamongan. Universitas Negeri Malang.
Santoso Giriwijoyo dan Dikdik Zafar Sidik. 2012. Ilmu Faal olahraga. Penerbit Rosda. Bandung
Scheunemann, Timo. 2011. @coachtimo Menjawab. Gramedia. Jakarta
Sharkey, Brian. 2003. Kebugaran & kesehatan. Raja Grafindo Persada. Jakarta
Sheffield Hallam University. 2015. Vo2max change in English futsal players after a 6-weeks period of spesifics small-sided games training.
Sudibyo, Aris. 2015. Survey tingkat vo2max anggota tim ekstrakulikuler futsal putri di kota Mojokerto. Universitas Negeri Surabaya.
Sugiyono. (2013).Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Suharsimi Arikunto. (2002). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Peraktek. Jakarta: Rineka Cipta.
Triyoni Prasetyo, Agung. 2014. “Pengaruh latihan small side game terhadap peningkatan VO2MAX pemain futsal. Jurnal.
Taufiq Cheng, Muhammad. 2016. “effect of small sided games rule changes on time spent in different intensity zones, frequency of technical, action and distance covered during soccer training.
Vic Hermans dan Rainer Engler. 2009. Futsal Technique - Tactics - Training. Meyer & Meyer Verlag. Duisburg
Wiarto, Giri. 2013. Fisologi dan Olahraga. Graha Ilmu. Yogyakarta
Published
2019-06-19
How to Cite
PURIANA, Ramdhany Hananto; KURNIAWAN, Doni. PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES 3v3 DAN 4v4 TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX ATLET FUTSAL PUTRA DI LAMONGAN. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Keolahragaan, [S.l.], v. 2, n. 1, p. 187-193, june 2019. ISSN 2614-2341. Available at: <http://ejournal.stkippacitan.ac.id/index.php/jemani/article/view/277>. Date accessed: 28 mar. 2020.
PROMO WIN BONUS bagi member Bandar Judi Bola hanya di bolaonline303