PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES 3v3 DAN 4v4 TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX ATLET FUTSAL PUTRA DI LAMONGAN

  • Ramdhany Hananto Puriana Universitas PGRI Adi Buana Surabaya

Abstract

Tujuan penelitian : menguji dan mendiskripsikan pengaruh latihan small side game 3v3 dan 4v4 terhadap peningkatan VO2MAX pada atlet futsal putra di SMKN 2 Lamongan. Small sided games adalah sebuah cara yang mengarah ke permainan sesungguhnya, namun dibuat dengan tempat kecil, pemain sedikit dan dibatasi oleh cone. Sampel penelitian ini yaitu 30 orang, terdiri dari 3 grup : grup pengawasan, grup perlakuan 1 dan perlakuan eksperimen 2. Tiap grup terdiri dari 10 sampel. Metode menetukan sampel memakai metode random sampling. Pengujian jawaban sementara yang harus dibuktikan kebenaranya memakai uji T. Efek riset memberitahukan bahwasanya didapati dampak yang relevan yang lebih besar pada pelatihan small sided games 4v4 untuk kenaikan vo2max sebesar 3,64% daripada small sided 3v3 untuk kenaikan vo2max hanya sebesar 2,43%.

References

Ali Maksum. (2012). Metode Penelitian. Surabaya: Unesa University Press.
Albertus Fenanlampir dan Muhammad Muhyi Faruq. 2015. Tes & Pengukuran Olahraga. Penerbit Andi. Yogyakarta
Budiwanto, Setyo (2012). Metodelogi Latihan Olahraga. Malang
Guntur Cahyo Utomo. (2004). “Mengelola Organisasi Small-Sided Games.”KickOff: Referensi Sepakbola Indonesia. (April 2004)
Harsono. 2015. Kepelatihan olahraga. Penerbit Rosda. Bandung
https://text-id.123dok.com/document/8ydmne26y-pengertian-sepakbola-hakikat-small-sided-games.html
https://www.pbdjarum.org/klub/tips-latihan/1/10a2cd5b00a9875742/standard-dan-tata-cara-test-kebugaran-bagian-14
https://www.soccercoachweekly.net/soccer-drills-and skills/small-sided-games/
https://www.topendsports.com/testing/tests/20mshuttle.htm
https://www.trigonalmedia.com/2014/11/prinsip-prinsip-latihan.html
https://www.brianmac.co.uk/msftable.htm
http://www.usyouthsoccer.org/coaches/SmallSidedGames/
Iwan Setiawan. (2004). Latihan Usia Muda Penuh Gairah.Yogyakarta: Kickoff.
Lhaksana, Justinus. 2011. Taktik & Strategi Futsal Modern. Be Champion, Swadaya Group. Jakarta.
Lubis, Johansyah. 2013. Penyusunan Program Latihan.
Manfredini Baroni, Bruno. 2010. “Aerobic capacity of male professional futsal player”.
Maryati. 2012. Mengenal Olahraga Futsal. Balai Pustaka. Jakarta
Muttaqin, Zazid. 2018. Pengaruh Circuit Training terhadap Peningkatan VO2Max Pada Pemain Opel Futsal Club U-16 di Kabupaten Lamongan. Universitas Negeri Malang.
Santoso Giriwijoyo dan Dikdik Zafar Sidik. 2012. Ilmu Faal olahraga. Penerbit Rosda. Bandung
Scheunemann, Timo. 2011. @coachtimo Menjawab. Gramedia. Jakarta
Sharkey, Brian. 2003. Kebugaran & kesehatan. Raja Grafindo Persada. Jakarta
Sheffield Hallam University. 2015. Vo2max change in English futsal players after a 6-weeks period of spesifics small-sided games training.
Sudibyo, Aris. 2015. Survey tingkat vo2max anggota tim ekstrakulikuler futsal putri di kota Mojokerto. Universitas Negeri Surabaya.
Sugiyono. (2013).Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Suharsimi Arikunto. (2002). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Peraktek. Jakarta: Rineka Cipta.
Triyoni Prasetyo, Agung. 2014. “Pengaruh latihan small side game terhadap peningkatan VO2MAX pemain futsal. Jurnal.
Taufiq Cheng, Muhammad. 2016. “effect of small sided games rule changes on time spent in different intensity zones, frequency of technical, action and distance covered during soccer training.
Vic Hermans dan Rainer Engler. 2009. Futsal Technique - Tactics - Training. Meyer & Meyer Verlag. Duisburg
Wiarto, Giri. 2013. Fisologi dan Olahraga. Graha Ilmu. Yogyakarta
Published
2019-06-19
How to Cite
PURIANA, Ramdhany Hananto. PENGARUH LATIHAN SMALL SIDED GAMES 3v3 DAN 4v4 TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX ATLET FUTSAL PUTRA DI LAMONGAN. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Keolahragaan, [S.l.], v. 2, n. 1, p. 187-193, june 2019. ISSN 2614-2341. Available at: <http://ejournal.stkippacitan.ac.id/index.php/jemani/article/view/277>. Date accessed: 06 aug. 2020.
PROMO WIN BONUS bagi member Bandar Judi Bola hanya di bolaonline303